Soğuk havalarda sabah egzersizi, kalp krizini tetikleyebilir

Soğuk havaların kalbe tesirleri hakkında bilgilendirmede bulunan Medical Park Tokat Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Arif Arısoy, “Soğuk havalarda bilhassa de sabah saatlerinde idman yapılması, rüzgara karşı yürüme- koşma üzere durumlar kalp krizlerine, ritim bozukluklarına ve kalp yetersizliğinin kötüleşmesine sebep olabilmektedir. Kış aylarında mümkünse kapalı alanlarda, öğle saatlerinde ve uygun kıyafetlerle idman yapılmasını öneriyoruz” dedi.

Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte, kalple bağlı sıhhat sorunlarının de arttığına şahit olduklarını belirten Medical Park Tokat Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Arif Arısoy, soğuk havanın kalp sıhhati üzerindeki tesirleri konusunda bilgilendirmede bulundu.

SOĞUKLA BİRLİKTE KALBİN İŞ YÜKÜ ARTIYOR

Hava sıcaklıklarının düşmesi sonucunda kalple bağlantılı sıhhat sorunlarının artmasına, soğukla birlikte damarlarda büzüşme olması ve kalbin iş yükünde artış olmasının sebep olduğunun altını çizen Doç. Dr. Arif Arısoy, “Sağlıklı kalplerde bile bu durum kelam konusu iken, kalp hastalığı ve kronik rahatsızlıkları olanlarda daha da kıymet arz etmektedir. Fakat her insanın bedeninin soğuk havaya verdiği karşılık farklı olabilir. Yaş, fiziki durum, altta yatan kronik hastalıkların sayısı ve derecesi soğuğa karşı verilen yansıyı etkiler” açıklamasında bulundu.

KALP HASTALARI SOĞUKTA GÖĞÜSLERİNİ ÖRTEN KIYAFET GİYMELİ

Özellikle kalp krizi geçirmiş, balon ve stent süreci yapılmış, bypass ameliyatı geçirmiş olan, kalp yetersizliği, kapak hastalığı yahut aritmi sorunu olan şahısların çok soğuk havalarda mümkünse dışarı çıkmamasını öneren Doç. Dr. Arısoy, “Dışarı çıkmak zorunda kalınırsa da, havanın biraz daha yumuşadığı öğle saatlerini tercih etmeleri ve soğuk havadan koruyabilecek yeteri kadar kalın, mümkünse pamuklu-yünlü ve bilhassa de göğüs bölgesini büsbütün örten kıyafet kullanmalıdırlar” sözlerini kullandı.

SOĞUK HAVADA RÜZGÂRA KARŞI YÜRÜMEK RİTİM BOZUKLUĞU SEBEBİ

Soğuk havalarda kaçınılması gereken davranışlara dikkat çeken Doç. Dr. Arısoy, şu önerilerde bulundu:

“Soğuk havalarda bilhassa de sabah saatlerinde antrenman yapılması, rüzgâra karşı yürüme- koşma üzere durumlar kalp krizlerine, ritim bozukluklarına ve kalp yetersizliğinin kötüleşmesine sebep olabilmektedir. Kış aylarında mümkünse kapalı alanlarda, öğle saatlerinde ve uygun kıyafetlerle idman yapılmasını öneriyoruz.”

KALP-DAMAR HASTALARI GRİP VE ZATÜRRE AŞISI OLMALI

Kış aylarında gribal enfeksiyonlar ve zatürre üzere hastalıklarda da artış olduğunu kaydeden Doç. Dr. Arısoy, “Bu da kalp ve damar hastalığını olumsuz etkileyen öbür bir sorundur. Bu çeşit enfeksiyonlar sonrası hafif dereceden, hayati olabilecek derecelere ulaşabilen ‘miyokardit’ dediğimiz kalp kası iltihapları görülebilmektedir. Tekrar mevcut kalp hastalıklarının kötüleşmesine, tekrarlayan hastane yatışlarına ve hatta ölümlere sebep olabilmektedir. Bu yüzden bilhassa kalp-damar hastalıkları olanların grip ve zatürre aşılarını yaptırmaları bu riskin azaltılmasında çok önemlidir” diye konuştu.

SOĞUK GÜNLERDE KALP SIHHATİNİ KORUYACAK ÖNERİLER

Doç. Dr. Arısoy, soğuk kış aylarında kalp sıhhatini korumak için nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında şunları söyledi:

• Yürüyüş ve idman için havanın ısınmaya başladığı öğle saatlerini tercih edin.
• Göğsün ön bölgesine soğuk havanın direk gelmesini engelleyin, ceketinizin önünü daima kapalı tutun.
• Dışarı çıkarken ağız ve boğun bölgesini içine alacak atkı üzere aksesuarlar kullanın.
• Kalın ve yünlü kıyafetler giyin.
• C vitamini açısından güçlü, turunçgiller yüklü bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek besinler tüketin.
• Uykunuza, sistemli beslenmeye ve sıvı alımına ihtimam gösterin.
• Risk grubundaysanız vakti geldiğinde grip ve zatürre aşınızı yaptırın. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı